혈압낮추는운동1 고혈압에 관한 비밀 5가지 고혈압에 관한 비밀 5가지 1. 침묵의 살인자 고혈압 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고도 불릴만큼 증상이 없기로 유명한 질환이다. 고혈압 환자의 약 5분의 1은 자신에게 고혈압이 있다는 사실을 모른 채 생활한다는 보고가 있을 정도다. 고혈압으로 인한 증상을 자각했을 땐 병세가 이미 상당 부분 진행된 경우가 많아 주의해야 한다. 따라서 평소 건강을 자신하는 사람이라도 신체 내부에선 고혈압이 진행되고 있을 가능성이 있으므로 최소 1년에 한번씩은 혈압을 확인해 보는 것이 좋다. 규칙적으로 운동하는 습관은 되려 혈압 수치를 낮추는데 큰 도움을 준다. 심장 기능을 강화하는 것은 물론 스트레스 해소, 건강 체중 유지 등의 유익한 효과를 가져다 주기 때문이다. 단, 고강도 근력 운동처럼 순간적으로 폭발적인 힘을 내야하는.. 2022. 2. 15. 이전 1 다음
